{"product_id":"sanctum333-396-hz-binaural-8-hz-reset-30-min","title":"Sanctum333 | 396 Hz + Binaural 8 Hz | Reset | 30 min","description":"\u003ch2\u003eSanctum333 | 396 Hz + Binaural 8 Hz | Reset | 30 min\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e30-minutowa sesja audio przygotowana z myślą o rozluźnieniu nagromadzonego napięcia, zatrzymaniu natłoku bodźców i odzyskaniu spokojniejszego kontaktu z ciałem.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNagranie łączy warstwę częstotliwościową \u003cstrong\u003e396 Hz\u003c\/strong\u003e z efektem binauralnym o różnicy \u003cstrong\u003e8 Hz\u003c\/strong\u003e. Zostało zaprojektowane jako element krótkiego rytuału Reset - po stresującym dniu, intensywnej pracy, trudnej rozmowie albo w chwili, gdy ciało pozostaje napięte, mimo że sytuacja wymagająca działania już się zakończyła.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest pojedynczy, niezmienny ton. Częstotliwość główna, para binauralna oraz tło dźwiękowe tworzą pełną, stopniowo rozwijającą się kompozycję przeznaczoną do spokojnego słuchania przez 30 minut.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e396 Hz - symbolika uwalniania napięcia\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWe współczesnych systemach medytacyjnych i praktykach wykorzystujących tak zwane częstotliwości solfeżowe wartość \u003cstrong\u003e396 Hz\u003c\/strong\u003e jest symbolicznie łączona z uwalnianiem napięcia, poczucia ciężaru, lęku oraz wzorców, które utrudniają przejście do spokojniejszego stanu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZnaczenia te należą do tradycji duchowych i alternatywnych. Nie stanowią naukowo potwierdzonego działania terapeutycznego określonej częstotliwości.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW nagraniu Sanctum333 warstwa 396 Hz pełni funkcję artystycznego i medytacyjnego punktu skupienia. Może wspierać świadome zatrzymanie, obserwowanie reakcji ciała oraz stopniowe przechodzenie od pobudzenia do spokojniejszej obecności.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNagranie może być wykorzystywane jako tło do:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003erozluźnienia po intensywnym dniu,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003espokojnego oddychania,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003emedytacji i skanowania ciała,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eodpoczynku po stresującej sytuacji,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ewieczornego ograniczenia bodźców,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epracy z dziennikiem,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003esymbolicznego odpuszczania napięcia,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eprzejścia z trybu działania do odpoczynku.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eBinaural beat 8 Hz\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWarstwa binauralna została zbudowana z dwóch częstotliwości odtwarzanych oddzielnie w lewym i prawym kanale:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003elewy kanał - 196 Hz,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eprawy kanał - 204 Hz,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eróżnica binauralna - 8 Hz.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEfekt binauralny powstaje wtedy, gdy każde ucho odbiera nieznacznie inną częstotliwość. Z tego względu do prawidłowego odbioru tej warstwy wymagane są \u003cstrong\u003esłuchawki stereo\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRóżnica 8 Hz znajduje się na pograniczu zakresów theta i alpha, wykorzystywanych w nagraniach przeznaczonych do relaksacji, medytacji i spokojnego skupienia uwagi. Odbiór efektu jest indywidualny i nie każda osoba doświadcza go w ten sam sposób.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDla kogo jest to nagranie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eProdukt może być odpowiedni dla osób, które:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eodczuwają napięcie po pracy lub intensywnym dniu,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003emają trudność z przejściem od działania do odpoczynku,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003edługo przebywają przed ekranem,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epotrzebują krótkiej przerwy od nadmiaru bodźców,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003echcą stworzyć regularny rytuał wyciszenia,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epraktykują medytację albo świadomy oddech,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003einteresują się binaural beats i pracą z dźwiękiem,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eszukają spokojnego tła do autorefleksji.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCo otrzymujesz\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ejedno cyfrowe nagranie audio Sanctum333,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eczęstotliwość główną - 396 Hz,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ebinaural beat - 8 Hz,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eczas trwania - 30 minut,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eformat - FLAC,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ejakość - stereo, 24-bit, 48 kHz,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003edostęp do pobrania po potwierdzeniu płatności,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003elicencję do prywatnego użytku.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eJak słuchać\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eZałóż słuchawki stereo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eUstaw niski lub umiarkowany poziom głośności.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eUsiądź albo połóż się w bezpiecznym miejscu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eWycisz telefon i ogranicz dodatkowe źródła bodźców.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eZwróć uwagę na oddech oraz miejsca napięcia w ciele.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePozwól nagraniu wybrzmieć przez pełne 30 minut.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePo zakończeniu pozostań przez chwilę w ciszy.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eNagrania można słuchać również bez słuchawek, jednak efekt binauralny nie zostanie wtedy prawidłowo odtworzony. Nadal słyszalna będzie główna warstwa 396 Hz oraz pozostałe elementy kompozycji.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProponowany rytuał Reset\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrzed rozpoczęciem odsłuchu zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie na trzy pytania:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003egdzie w ciele odczuwam obecnie największe napięcie,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eco próbuję nadal kontrolować,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eco mogę odłożyć przynajmniej na najbliższe 30 minut.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePodczas sesji oddychaj spokojnie. Przy każdym wydechu świadomie rozluźniaj szczękę, barki, dłonie i brzuch. Nie próbuj wymuszać całkowitego spokoju. Obserwuj reakcje ciała bez oceniania.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePo zakończeniu odpowiedz na pytanie:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e„Czy to napięcie nadal jest mi potrzebne?”\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCelem ćwiczenia nie jest usunięcie wszystkich trudnych emocji. Ma ono pomóc zauważyć różnicę pomiędzy aktualnym zagrożeniem a napięciem, które pozostało w ciele po wcześniejszej sytuacji.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKiedy słuchać\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNagranie można stosować:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epo zakończeniu pracy,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epo intensywnym treningu mentalnym,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epo trudnej rozmowie,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eprzed medytacją,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epodczas wieczornego wyciszenia,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epo długim czasie spędzonym przed ekranem,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ew chwili przeciążenia bodźcami,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eprzed pisaniem w dzienniku,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eprzed snem, jeśli nagranie nie powoduje u Ciebie wzrostu czujności.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNie ma obowiązku codziennego słuchania. Częstotliwość sesji należy dopasować do własnych potrzeb i reakcji organizmu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDostawa cyfrowa\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eProdukt jest dostarczany wyłącznie w formie cyfrowej. Nie otrzymasz fizycznej przesyłki.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePo potwierdzeniu płatności na adres podany podczas zamówienia zostanie wysłana wiadomość zawierająca link do pobrania pliku. Przed zakupem sprawdź poprawność adresu e-mail. W przypadku braku wiadomości sprawdź również folder spam lub wiadomości niechcianych.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLicencja\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZakup obejmuje licencję do prywatnego użytku.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBez odrębnej pisemnej zgody nie wolno:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eodsprzedawać pliku,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eudostępniać go innym osobom,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epublikować go w internecie,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eprzesyłać go na platformy streamingowe,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ewykorzystywać go jako podkładu do filmów, podcastów lub medytacji,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eużywać go podczas płatnych sesji,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003emodyfikować i rozpowszechniać jako własnego nagrania,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003estosować go w działalności komercyjnej.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eW sprawie licencji komercyjnej należy skontaktować się bezpośrednio z Sanctum333.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWażne informacje\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNagranie ma charakter artystyczny, relaksacyjny, medytacyjny i eksperymentalny. Nie jest wyrobem medycznym, narzędziem diagnostycznym ani formą leczenia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNie zastępuje konsultacji z lekarzem, psychologiem, psychiatrą ani innym wykwalifikowanym specjalistą. Nie gwarantuje wystąpienia określonych zmian psychicznych, emocjonalnych ani fizjologicznych.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIndywidualne odczucia mogą się różnić. Niektóre osoby mogą odczuwać rozluźnienie, inne skupienie, senność, większą świadomość napięcia albo brak wyraźnej reakcji.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNie słuchaj nagrania:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epodczas prowadzenia pojazdu,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epodczas obsługi maszyn,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003epodczas wykonywania czynności wymagających pełnej koncentracji,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eprzy nadmiernie wysokiej głośności.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eW przypadku bólu głowy, zawrotów głowy, niepokoju lub innego dyskomfortu przerwij odsłuch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSanctum333 - dźwięk jako przestrzeń uwalniania napięcia.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"SANCTUM333","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58732428329285,"sku":null,"price":22.22,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0977\/4009\/5813\/files\/03_sanctum333_396hz_reset_30min.png?v=1785515970","url":"https:\/\/sanctum333.com\/products\/sanctum333-396-hz-binaural-8-hz-reset-30-min","provider":"SANCTUM333","version":"1.0","type":"link"}